바나나 효능 다이어트

바나나 효능에 대해 포스팅합니다. 현대인들은 인스턴트 음식을 많이 먹고 있습니다. 먹는건 요합니다. 우리몸에 가 되고 살이 되기때문에 그래서 밥도 집밥을 먹어야 건강에 좋고 그리고 과일도 자주 먹어야 좋습니다.
현대시대에 바쁘고 귀찮고 스피드하게 살아가지만 그래도 먹는건 잘 챙겨야 합니다. 과일을 자주 드시면 간강에 좋은데요 그중에서 바나나 효능에 대해 알아보겠습니다

 

 

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저두 바나나를 좋아합니다. 다이어트에도 좋고 식이섬유가 풍부해서 변비예방에도 좋습니다.  그리고 포만감도 채워주어서 다이어트 하시는 분들이 많이 먹고 계시죠 맛도 있고 몸에도 좋고 그러니 많이 먹으면 살찌니 참고 하시기 바랍니다

 

 

펙틴이 풍부해서 장운동을 활발하게 해줘요  그래서 변비예방에 아주 좋아요  독소나 노폐물도 배출해시켜주고  장건강에 아주 좋습니다.

 

 

기분도 좋게 해주는데요  트립토판으로 새로토닌 분비에 도움을 주어 불안감이나 우울증에 좋은 효능이 있습니다.

 

 

다이어트에 좋습니다. 다들 알고 계실겁니다. 포만감을 느끼게 해주고 양을 적게 먹어도 배부르게 해줍니다. 그래서 체중감량이나 다이어트에 좋은 효능이 있습니다

 

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그리고 100g당 93칼로리로 바나나 한개당 보통 100g입니다. 고칼로리는 아니니 편히 드시면됩니다.

 

요즘 현대인들은 맵고 짠 음식을 많이 먹는데요 바나나 효능은 고혈압도 예방할수 있고 혈압 수치도 정상으로 해줍니다.

 

 

과일에는 비타민이 많이 있어서  바나나  역시 다양한 비티민으로 피부를 좋게 해주고 톤을 맑게 해줍니다. 보습, 항상화작용에도 좋습니다..

 

 

 현대인들은 스트레스도 많이 시달립니다. 회사생활과 대인관계등 스트레스가 장난 아닙니다. 바나나에는 칼륨이라는 성분이 있습니다.  성분은 스트레스 완화에 도움을 주는데요  이 외에도 다양한 효능이 많이 있습니다.

다이어트 하시는분들이나 건강관리를 하시고 싶은분들이 드시면 좋습니다.  바나나를 즐겨먹고 있습니다.

다들 조금씩 드시어 체중관리와 건강에 도움이 되면 합니다,

 

 

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