당뇨병에 좋은 음식 안내

안녕하세요 이번에는 당뇨병에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 요즘 현대인들이 당뇨병에 많이 시달리고 있는데요 평소 식습관이나 먹는게 중요합니다. 당뇨병에 걸리면 먹는 음식에 신경을 많이 써야 하는데요

 

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당뇨병에 좋은 음식은 열량이 적은 음식들입니다. 혈당을 크게 증가 시키지 않은 식품들인데요 좋은음식이라고 많이 드시면 않됩니다.

 

 

되도록이면 나쁜음식은 삼가하는 식이요법을 통해 저혈당이나 고혈당을 막고 적당한 혈당을 유지해 합병증을 막는것입니다. 당뇨병에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

열량이 거의 없는 음식인데요 많이 먹어도 열량이 없는 음식들은 레몬, 마늘, 박하, 커피, 홍차 맑은고기국물, 소금, 후추,겨자

 

 

고추, 파, 콩나물, 취나물, 죽순, 사래기, 우거지, 호박, 오이, 양배추, 아욱, 시금치, 쑥, 상추, 부추, 미나리, 배추, 무우, 두릅, 더덕, 녹두나물, 냉이, 다시마. 미역, 김, 고구마줄거리, 갓, 고사리, 깻잎,깍두기 김치

그리고 해조류가 있는데요 해조류는 열량이 거의 없고 식이섬유가 풍부한 식품이라 당뇨병에 좋은 음식으로 딱입니다. 김. 미역, 툿, 다시마. 해파리등이 대표적입니다.

 

 

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고추장 및 된장이 있습니다.

 

 

연근, 양파, 녹두목, 도토리묵, 도라지. 당근, 우엉, 단무지, 강남콩, 완두콩, 무우말랭이, 가지

 

 

 

근채류로는 양파, 마늘, 고자기, 무, 연근, 당근, 더덕등의 근채류는 열량이 낮고 항암성분이 있는 대표적인 당뇨병에 좋은 음식으로 딱입니다.

 

 

 

버섯에도 종류가 다양한데요 일반적으로 느타리버섯,능이버섯, 표고버섯, 송이버섯, 팽이버섯등이 당뇨환자에 좋아요 버섯은 아주 오래전부터 효능을 인정받아 식용으로 사용해왔습니다. 당뇨병에 좋은 음식으로 딱입니다.

당뇨환자의 경우는 식이요법이 상당히 중요한데요 당뇨병은 한번 발병하면 완치가 어려운 질별이기 때문에 꾸준한 운동과 식습관을 관리해 나가야 합니다.

 

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