상추 효능 궁금하죠

상추효능에 대해 안내합니다.쌈을 싸서 먹는것중에 대표적인 채소입니다 상추는 고기를 싸먹거나 걷절이등 다양하활용도가 많습니다. 씹히는 식감이 좋고 비티만과 무기질이 풍부합니다.
고기를 먹을때 필수 아이템입니다.삼겹살과 함께 싸먹으면 아주 맛있습니다. 티비에서 보니 고기한점에 상추 3장정도는 먹어야 비율이 맞습니다. 상추 많이 드세요 다이어트에도 좋고 불면증으로 고생하시는 분들에게도 좋은 효능이 있습니다. 자 그럼 상추효능에 대해 알아보겠습니다.

 

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상추는 불면증에 좋은데요  상추 속 락투신 성분이 스트레스를 해소하는데 좋습니다.그리고 심신을 안정시켜주어 불면증에 좋은 효능이 있습니다

 

숙취해소에도 좋은데요 상추 효능으로 피를 맑게 해줘요  간장기능을 향상 시켜주어 두통에도 좋고 속쓰림증상에 좋은 효능이 있습니다.

 

체내 철분이 부족하게 되면 빈혈이 생깁니다.빈혈은 철분이 풍부한 음식이라 보충제로 충전을 해야합니다. 상추는 철분이 풍부하여 빈혈에 좋습니다.

 

 

시력에도 좋아요  눈에 좋은 성분중 하나인 루테인 성분이 있습니다.그래서 시신경을 보호하고 강화하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

변비에도 좋은 효능이 있습니다. 상추를 꾸준히 섭취를 하시면 변비에 도움이 됩니다

 

 

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수분과 비타민이 많이 들어 있어서 장 운동을 활발하게 해주는데요  장 건강에 도움이 됩니다.

 

이뇨작용에도 좋은 상추 효능입니다. 신장기능을 활성화 시켜주고 체네 노폐물을 배출시켜주는데 좋은 상추입니다

 

상추 효능으로 노화방지에도 좋은 효과가 있습니다,. 비티만 B가 풍부하여 피부건강에도 좋고 우리의 건강에 좋은 효능이 있는 상추입니다. 과유불급이라고 너무 많이 드시면 살찌니 적당히 드세요

 

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