해바라기씨 효능 안내

몸에 좋은것을 많이 드시는데요 다양한제품들이 있습니다. 나이가 들어감에 따라 몸에 도움이 되는것들을 먹어야 관리를 할수가 있습니다.  해바라기씨를 포스팅합니다. 씹어 먹어도 되고 과자 대신 먹어도 좋은 음식입니다.

햄스터들이 두손을 모아서 해바라기씨를 먹는 모습을 본적이 있으실겁니다. 해바라기는 관상용으로도 예쁘고 씨안에 몸에 좋은 성분들이 있어서 간식으로도 먹기 좋아요  이번에는 해바라기씨 효능에대해 안내합니다.

 

 

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해바가리씨 효능 콜레스테롤 낮추어주는 효능이 있습니다. 씨 안에는 엽산과 불포화지방산 등이 들어 있어요  성분들이 콜레스테롤 수치를 내려주고 항염작용으로 동맥경화 예방에 도움이 됩니다.

 

셀레늄과 지용성 비타민a와 e가 많이 들어 있습니다.  활성산소를 억제하고 항노화에 아주 좋습니다.

위 에도 좋은 효능이 있어요 위 점막세포를 재생을 시켜주는 베타카로틴과 비타민a의 성분이 많습니다.긴장감을 이완시키는 마그네슘도 풍부하고 트립토팝 성분이 위를 보호해줍니다.

 

 

미네랄도 풍부합니다.구리와 철은 빈형을 예방하는데 좋아요 아연은 세포가 재생하는 것을 도와줍니다. 즉 모발과 손톱을 건강하게 만들어 줍니다.

 

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수족냉증에도 좋은 효능이 있습니다. 수족냉증을 완화시켜 주고 도움을 주어 회복하는데 좋은 효능이 있습니다.

 

엽산과 철분은 임산부들에게도 주용한성분입니다. 빈혈을 예방해주고 효과가 있어서 챙겨 드시면 좋습니다.

관절염 개선에도 좋은 효과가 있어요  해바라기씨에는 활성산소를 막아주어 관절염 예방에도 아주 좋은 효과가 있습니다.

 

해바라기씨 효능에 대해 안내했는데요  지방을 좀 함유하고 있어서 다이어트를 하는 분들은 적당히 먹는게 좋아요 

평소 건강관리 유의 하시고 몸에 좋은 음식들 잘 드셔야 합니다.

 

 

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