바나나 효능 안내

바나나 효능에 대해 안내합니다. 현대인들은 인스턴트 음식을 많이 먹는데요  음식은 우리몸에 중요합니다. 피가 되고 살이 되기 때문이죠 그래서 밥도 집밥을 먹어야 건강합니다. 과일도 먹어야 좋습니다. 
바쁘고 귀찮고 스피드하게 살아가는 시대인데요  평소 과일을 자주 드시면 간강에 좋습니다. 그중에서 바나나 효능에 대해 알아보겠습니다. 바나나를 좋아합니다. 다이어트에도 좋고 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에도 좋은 효능이 있어요 그리고 포만감도 채워주고 다이어트 하는 분들도 많이 먹고 있습니다   맛도 있고 몸에도 좋고 그러나 너무 많이 먹으면 살이 찌니 참고 하시기 바랍니다.

 

 

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바나나 효능은 펙틴이 많아서 장운동을 활발하게 해주는데요 변비예방에 좋아요 독소나 노폐물도 배출해주고 장건강에 아주 좋은 효능이 있습니다.

기분도 좋게 해줍니다. 트립토판으로 새로토닌 분비에 도움을 주어 불안감이나 우울증이 있는 분들에게 좋은 효능이 있습니다.

 

다이어트에 좋습니다.포만감을 느끼게 해줘서 양을 적게 먹을수 있도록 도와주는데요 체중감량이나 다이어트에 좋은 효능이 있습니다

 

 

100g당 93칼로리로 바나나 한개당 보통 100g인데 높은 칼로리는 아니니 편히 드시면됩니다.

 

현대인들이 맵고 짜게 먹는 분들이 많습니다.바나나 효능은 고혈압도 예방할수 있고 혈압 수치도 정상으로 해줍니다.

 

 

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과일에는 비타민이 함유되어 있습니다.바나나 효능 역시 비타민으로 피부를 좋게 해주고 톤을 맑게 해줍니다. 그리고 보습, 항상화작용도 도움이 됩니다.

 

현대인들 스트레스도 많이 받습니다. 회사생활과 대인관계등등 스트레스가 많습니다. 바나나에는 칼륨이라는 성분이 있는데 이 성분은 스트레스 해소에 도움을 줍니다.

 

바나나 효능에 대해 알아보았어요 이외에도 여러가지효능이 많이 있습니다.

여러분들도 다이어트 하시는분들이나 건강관리를 하고 싶으신분들이 있으면 드시면 좋은 효가를볼수 있습니다.

바나나를 즐겨 먹고 있습니다. 

 

 

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