칼로리 계산기 궁금하죠?

다이어트를 하면 꼭 체크해야 할것이 바로 칼로리와 섭취량인데요  음식을 드실 때는 어떤 음식에 몇 칼로리가 들어가 있는지 확인해야합니다. 운동을 할 때는 몇 칼로리 소모가 되는지 체크를 히여 꾸준히 관리를 해줘야 합니다. 그래야 다어어트에 도움이 됩니다. 그러나 막상 찾으려고 하면 없어서 계산을 해주는 사이트가 있어서 포스팅합니다.

 

 

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하단에 사이트를 들어가시면 됩니다.

 

http://www.kormedi.com/care/center/Default.aspx?category=041013

 

 

사이트를 즐겨찾기추가를 하고 다이어트를 하면서 체크하시는것도 중요합니다. 사이트에 접속을 하면 일일 필요 칼로리를 계산하시면 됩니다. 성별 등 신체정보, 활동성을 입력하고 계산하기를 클릭하세요

 

 

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하루에 몇칼로리가 필요한지 확인하실수 있습니다. 그 값을 가지고 꾸준히 운동하면서 관리를 하시면 됩니다

자주사용하는 부분이 바로 식단  칼로리 계산입니다. 음식명을 검색하거나 바로 하단에 있는 음식 카테고리를 선택하시면 하단에 세부 음식에 대한 정보가 나옵니다. 먹은 음식을 하나씩 클릭하면 좌측에 음식별 칼로리가 나오고 총 식사량에 대한 값이 나오게 됩니다.

 

 

운동 칼로리 부분인데요 사용방법은 역시 똑같습니다.운동에 대한 카테고리를 선택하고 운동명과 운동시간을 선택하세요

총운동량에 대한 값이 보입니다. 전체 결과를 보시려면 보기 버튼을 클릭하세요

 

 

전체적인 테스트 결과 항목입니다. 일일 필요 칼로리와, 총 칼로리가 표시되며 현제 관리 상태가 어떤지 알려줍니다

 

다이어트하시기 힘듭니다. 그래도 꾸준히해야 성공할수 있습니다. 노력한다면 반드시 성공할수 있습니다. 노력에는 장사가 없다고 합니다. 이제 여름도 다가오는데 다이어트 성공하시어 건승 하시기 바랍니다.

 

 

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