공황장애 극복하는 법 원인 증상

공황장애 극복하는 법에 대해서 포스팅합니다. 심심치 않게 텔레비전에 공황장애를 가지고 있다는 연예인들이 자주 보이는 것을 보이는데요

 

 

 

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우리 주변에도 누군가 공황장애 때문에 고생하시는 분들이 있습니다  이런분들은  포스팅을 좀 더 유심히 살펴보시기 바랍니다. 적을 물리치려면 적을 알아야 한다는 말이 공황장애 해결방법을 알아보기에 앞서 공황장애가 무엇인지 다시 한번 짚어보고 가도록 하겠습니다.

 

 

공황장애란 무엇일까요
영화에 보면 가끔 주인공이 사람이 많은 곳에서 어지러움과 불안을 느끼면서 쓰러지고 몸을 부들부들 떠는 증상이 나타나는 것을 보신 적이 있을거에요

 

공황장애란 특별한 일이 없음에도 갑자기 물안을 느끼거나 공포를 느끼는 등의 증상인데요 증상이 심해지면 발작이 일어나기도 합니다.  발작이 일어나면 온 몸을 떨면서 자신의 몸을 주체하지 못하는 경우가 발생하죠

 

 

원인이 궁금하시죠
이는 어떠한 원인으로 나타나는 증상이라고 밝혀진 것이 없습니다. 문제로 제기 되고 있는 것은 뇌인데요  뇌의 기능이나 구조 등에 문제가 생기면 공황발작이 발생합니다.

 

 

 

특이사항은 공황장애를 가지고 있는 사람들을 보면 증상이 나타나기 바로 전에 극심한 스트레스를 받는 상황이 있었다고 합니다. 그래서 그걸 시작으로 그 이후에는 증상이 심해진다고 합니다.

 

 

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공황장애 증상이 궁금하죠?
공황장애를 가지고 있으면 꼭 어떠한 상황에 놓여야만 발작 등의 증상을 일으키는줄 아시는 분들이 많습니다.

스트레스나 흥분등 감정이 극에 달하는 경우에는 대부분 증상이 나타나는데요  아무런 전조증상이 없는 경우에도 갑자기 나타나는 경우가 있습니다.

 

 

 

기본적으로 증상은 위에서도 간단히 말했둣이 불안 및 공포 등을 느낍니다. 공포를 느끼는 경우 죽을 정도로 극심한 공포를 느끼는 등 감정이 최고조에 달한다고 합니다.
발작으로 이어집니다. 발작의 경우 약 30분동안 지속이 됩니다. 한시간 넘게 발작 증세를 보이는 정도는 잘 없습니다.

 다만 문제가 되는 것은 한번 이런 증상을 경험하면 어떤 일이든 발작 증상이 나타나지 않을까 걱정하는 마음입니다.

 

 

 

공황장애 극복하는 법은
본인이 어떤 장소나 상황에서 공황장애 증상이 나타나는지 자세히 확인하는것이  중요합니다. 일정 장소에만 가면 공황장애 증상이 나타난다고 하면 그 장소를 피하는 방법이 있습니다.

 

 

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일정 상황에서 무조건 증상이 나타난다고 하면 상황을  만들지 않는 방법이 있습니다. 이런 방법들 외에도 꾸준히 명상을 통해 자신의 마음을 잘 다스린다면 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다.
어떤방법으로도 해결이 안되는 경우에는 전문의의 진료와 치료를 받는 것이 좋습니다. 공황장애 극복하는 법에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.