고구나 효능에 대해 포스팅합니다. 이제 살이찌고 배가 나오고 있는데요
다이어트를 해야 하는데 살찌는 음식들만 먹으니 걱정입니다. 다이어트를 위해 고구마를 드셔보신 분들이 계실겁니다.
저는 휘트니스 센터를 다니고 있는데요 먹는걸 다 먹으니 살이 안빠집니다. 다이어트에 아주 좋고 건강에도 좋은 고구마에 대해 알아보려고 합니다
여러분들도 고구마 좋아하시나요 맛있고 다이어트 음식으로도 유명한데요 고구마도 종류가 있는데 호박고구마, 밤고구마 다양한 고구마가 있습니다. 맛도 좋은 고구마 효능에 대해 알아보겠습니다.
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여러분들도 알고 있다싶이 고무나 맛은 달달하고 좋습니다. 배가 불러도 들어가는 음식입니다.
뿌리부터 전부 먹을수 있습니다. 폐암에도 좋은 효능이 있는데요 베타카로틴이라는 성분이 많이 있습니다.
폐암예방에 좋습니다. 흡연자 분들이라면 자주 드시면 좋습니다.
콜리스테롤을 낮추어 주기도 하는데요 산화가 일어나는것을 막아주고 다양한 식물성섬유질이 있어서 배출능력이 좋은것이 바로 고구마입니다.
섬유질이 많이 있는 음식입니다. 섬유질이 있으면 배변활동을 잘되게 해주고 변비를 가지고 있는분들에게 좋습니다.
소화기관에 좋고 혈액의 보충에도 좋아요 비타민c가 풍부하고 이 비타민이 요리를 한다고 파괴 되지 않습니다.
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다이어트에도 당연히 좋아여 당질을 많이 가지고 있는데 칼로리도 적어서 좋아요 미용에도 좋습니다. 고구마의 단맛은 설탕과 포도당. 과당이 있어서 그럽니다
고구마 많이 먹으면 살찌는데요 과유불급이라도 적당히 먹어야 건강에 도움이 됩니다. 표면에 검은색이 있다면 그부분을 제거하고 드시는게 좋다고합니다.
고구마 효능에 대해 알아보았습니다. 인스턴트나 페스트푸드 보다는 이런 몸에 좋은 음식을 먹어야 합니다.
요즘 바빠서 챙겨먹기도 힘든데 단맛도 있고 칼로리도 적은편이라 맛도 즐기고 다이어트에도 좋은 효능이 있는 음식입니다.
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