오늘은 야콘 효능에 대해 알아보겠습니다. 우리는 평소 건강을 위해 좋은것을 잘 챙겨 먹어야 합니다. 단순히 배를 채우는것이 아닌 우리가 먹는게 다 피가 되고 살이되기 때문입니다. 그래서 아무거나 먹지 말고 몸에 좋은것을 먹어야 합니다. 먹는 음식이 약이 될수 있다고도 합니다.
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야콘은 참마와 배의 유전자를 합쳐서 만들어진 작물입니다. 땅속의 배라고 불리우기도 하는데요 이렇에 야콘 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다
야콘은 우리의 장속에 좋은 효능이 있습니다. 야콘을 꾸준히 드시면 장의 운동이 촉진이 되어 변비에 좋은 효과가 있습니다. 그리고 장속에 비피더스 균을 증가시켜서 장의 건강에 도움을 줍니다.
그리고 다이어트에도 좋은효능이 있습니다. 야콘의 경우 고구마, 감자보다 열량이 절반가량이나 낮다고 합니다 그래서 풍부한 식이섬유와 프락토 올리고당 때문에 포만감이 높습니다. 소화속도가 늦어서 다이어트에 좋은 효과가 있습니다.
야콘 효능으로 혈관에도 좋은 효능이 있습니다. 야콘에는 노폐물을 억제해주는 폴리페놀 성분을 보이고 칼륨도 풍부해서 나트륨을 많으 드시는 우리나라 사람들에게 혈관건강을 좋게 해줄수 있습니다.
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야콘은 뼈건강에도 좋습니다. 마그네슘이 풍부해 칼슘은 뼈 건강에 좋고 마크네슘은 함께 섭취되는 흡수율을 높여주어서 골다공증등 뼈 관련 질환에 매우 좋다고 합니다. 또한 어린아이들 골격 형성에 좋은 효능이 있습니다.
그리고 당뇨에도 좋은 효능이 있습니다. 야콘에 포함되어 있는 알파글루코욕시다이제의 성분은 혈당의 급격히 상승하는걸 막아줍니다. 혈액속에 당을 배출해주는 역할을 하기도 합니다. 인슐린과 체내의 인슐린 분비를 촉진해주는 성분이 풍부해 당뇨에 도움을 줍니다.
이렇게 야콘 효능에 대해 알아보았습니다. 이렇게 먹는거도 좋은걸 드셔야 건강이 좋아지고 활력을 얻을수 있습니다.
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