눈시력 좋아지는법

눈시력 좋아지는법에 대해 알려드립니다.요즘은 스마트폰, 컴퓨터, 게임 등으로 인해서 시력이 많이 안좋아지고 있습니다. 시력이 좋지 않은 분들은 알겠지만 눈시력이 한번 나빠지게 되면 일상생활에 불편함을 주고, 나빠진 시력은 되돌릴수 없기 때문에 눈시력이 떨어지지 않도록 관리하는 것이 중요합니다. 눈시력 좋아지는법에 대해 알려드립니다.

 

 

 

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1. 마사지
눈이 침침해지거나 흐릿해졌을때 손을 비벼 따뜻하게 해준 뒤에 눈을 마사지 하는것이 좋아요  부드럽게 누른다는 느낌으로 마사지를 해주거나 눈 위를 손가락으로 살짝 눌렀다 떼었다 반복하시면 됩니다.

2. 렌즈
요즘은 어린나이부터 컬러렌즈를 많이 착용을 합니다. 일반 렌즈에 비해서 산소투과율이 많이 떨어지기 때문에 눈이 금방 피곤해지고 건조해지는데요  착용을 하지 않는것이 좋고, 어쩔수 없이 착용을 해야 한다면 산소 투과율이 높은 제품을 사용하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

3. 안구세척
속눈썹이 있어도 외부 환경에노출이 많이 되어 있습니다.미세먼지, 모래 등 이물질로 인하여스크래치가 쌓이면 시력이 떨어지는데 식염수나 흐르는 물에 안구를세척 해주는것이 좋습니다.

 

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4. 깜박임
스마트폰이나 컴퓨터, 게임 할때에 오랜 시간 동안 집중을하게되면 눈을 깜박이는 횟수가 줄어듭니다. 눈의 건강에 좋지않기 때문에 1시간 한 뒤에는 적어도10분은 휴식을 취해주시는 것이눈 건강에 도움이 됩니다.

 

 

 

5. 먼 곳 보기
티비나 스마트폰, 컴퓨터, 책등을 장시간 가깝게 보게 되면 눈에 피로감이 높아집니다. 이때에는 가끔씩 먼 곳을 바라봐주시는것이 도움이 됩니다.

 

 

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6. 눈에 좋은 음식 섭취
눈에 좋은 음식을 섭취하시는 것도눈 건강에 도움이 됩니다. 눈에 좋은 음식으로는 당근, 블루베리,결명자차, 연어, 시금치, 아사이베리고등어 등이 있습니다. 눈 시력 좋아지는 법에 대해 포스팅했는데요

시력은 한번떨어지면 회복하기가 어렵습니다. 항상 충분한 휴식을 하시고, 주무시기전에 불을끄고 핸드폰을 하시는것은 정말 좋지 않다고 합니다.