코 감기 빨리 낫는법 궁금하죠

코감기 빨리 낫는법에 대해 안내합니다.요즘 날씨가 추워서 코감기로 고생하는분들이 꽤 있습니다.저도 비염때문에 코감기가 걸리면 너무 답답하고, 두통까지 오게 되는데요 코감기 빨리 낫는법에 대해 알려드릴께요

 

 

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1. 코 세척
코 세척용 식염수를 사용하여 코 안을 세척해주면 좋아요  이상민씨가 방송에서 비염때문에 코세척을 매일 한다고 나왔었는데요. 저도 코세척을 자주 해주는 편인데 감기에 걸렸을때에는 효과가 좋았습니다. 하루에 1~2회 정도 한쪽 코에 식염수를 넣어주시고 머리를 기울여 다른쪽으로 식염수를 빼는 방법으로 세척을 해주시면 됩니다.

2. 젖은 수건 코에 대기
코감기나 비염이 심해서 코 안이 따갑다면 젖은 수건을 코에 가져다 대는 방법도 효과적입니다.차가운 물이 아닌 따뜻한 물을 적셔서 사용하시는 것이 더 좋습니다. 이 방법이 숨을 쉬기 너무 답답하시면 젖은 수건들을 주위에 널어두시는 것도
좋은 방법입니다.

 

3. 충분한 수면
감기에 걸리셨을때는 잘 먹고 잘 자는 것이 최고입니다. 충분한 수면은 면역력을 높이는데에 중요한 역할을 합니다. 평소보다 일찍 잠자리에  드시는 것이 좋을 것 같습니다.4. 비타민 섭취 감기에 걸리게 되면 비타민C 복용을 많이 해주셔야 한다는 것 알고 계시죠? 비타민C는 인체에 바이러스 감염에 대한 저항력을 높여주는 역할을 하여서 꾸준히 드셔주는 것이 좋습니다.

 

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5. 따뜻한 차
감기에 걸리셨을때에는 따뜻한 차를 마셔주는 것이 도움이 됩니다. 레몬이나 꿀이 들어간 차가 좋고,상추나 당근, 고구마, 양파 등의 음식도코감기에 도움이 되는 음식입니다.

6. 환기
코는 민감한 부분으로 미세한 먼지에도 예민하게 반응을 할 수 있습니다. 환기를 자주 시켜주는 것이 좋고, 미세먼지가
심할때나 겨울철에는 공기청정기로 집안 공기를 깨끗하게 해주시는 것이 좋습니다.

 

 

코 감기 빨리 낫는 법에 대해 알려드렸는데요  코감기에서 벗어나기 위해서 도움되는 음식을 섭취하시고 코를 억지로 푼다거나 콧물을 삼키는 행동은 좋지않으니 주의하셔야 합니다.코를 자주 풀게되면 콧속 압력이 높아져서
점막이 커지고, 커진 점막이 서로 닿게되면 콧물이 더 많이 나오는 현상이 일어나게 되니 흐르는 콧물만 닦아주는 것이 좋습니다. 면역력 향상에 도움되는 따뜻한 차, 음식도 섭취하시고 물도 많이 섭취하셔야 합니다.

 

 

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