가래가 생기는 이유 가래 없애는 법

가래가 생기는 이유와 가래 없애는 방법에 대해 안내합니다. 요즘은 미세먼지로 인해서 기관지가 좋지 않은것 같습니다.

 

 

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가래는 각종 먼지가 호흡을 통해 우리의 배속에 들어갈 때 우리 몸은 이러한 먼지를 이물질로 판단하여 내보내려고 합니다.우리 몸안에 있는 면역체계가 작동하여 점액을 만들고, 먼지들을 몸 속으로 들어오지 못하게 하는 것이 가래인데요 .
아침에 가래가 자주 생기는데요.아침에 가래가 생긴다고 해서 몸에 이상이 생긴것이 아니라 우리몸을 방어하기
위해서 가래가 생기는 것입니다. 또는 몸이 피곤하거나 목기관지의 염증으로 인해서 가래가 생길 수 있고, 흡연으로
인해서 가래가 생길 수 있습니다. 가래가 심하고 계속해서 낫지 않는다면 병원을 방문하셔서 진찰을 받아보시는 것이 좋습니다.

 

가래를 없애는 방법은
1. 물을 자주 마셔서 수분을 보충해 주어야 합니다. 가래는 점액의 덩어리로 몸이 건조해 질수록 점액의 점성이 강해져 가래가 더 많아지게 되기 때문에 충분한 수분을 섭취해서 기도를 건조하지 않게 해주는것이 좋습니다.
따뜻한 차를 마셔도 좋습니다. 특히 목에는 도라지차가 좋다고 하니 꾸준히 섭취해 보시길 바랍니다.

2. 기침을 억지로 막거나 참지 않아야 합니다. 가래가 생기면 기침을 통해 가래가 밖으로 배출됩니다. 기침을 억지로 참게되면 가래가 나오지 않기 때문에 기침이 나오면 가래를 뱉어내시는 것이 좋습니다.

 

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3. 온찜질을 해주면 도움이 됩니다.
감기 또는 알레르기성 비염으로 인해 코 점막이 붓게 되고 끈적이는 점액질이 분비되는데 이것이 목으로 넘어가게 되면 가래의 원인이 될 수 있습니다. 코를 따뜻하게 온찜질을 해주면 코점막에서 과도하게 분비되던 점액질이 줄어들고 코점막의 붓기가 빠져 코와 목의 공기 순환이 원활해져 가래가 쉽게 밑으로내려가게 됩니다.

4. 가글을 자주 하면 도움이 됩니다.
염증을 줄이기 위해서 살균효과를 높이기 위해 양치와 가글을 자주 해주시는 것이 좋고, 소금물로 가글을 해주시는 것도 증상 완화에 도움이 됩니다.

5. 금연을 하셔야 합니다.
유독 흡연을 하시는 분들이 가래가 더 잘 생기게 되는데요. 흡연을 통해 타르와 같은 이물질들이 호흡기에서 걸러지면서 가래를 유발하게 됩니다. 금연을 하시는 것이 가장 좋은 방법일 수도 있습니다.가래가 생기는 이유와 가래를 없애는 법에 대해 포스팅했습니다.

 

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