블루베리 효능 몸에 좋은 음식 슈퍼푸드

블루베리 효능 몸에 좋은 음식 슈퍼푸드

안녕하세요 이번에는 블루베리 효능에 대해 알아보겠습니다.일명 슈퍼푸드라고도 합니다. 몸에 좋은 음식으로 건강을 위해 챙겨 먹으면 도움이 되는 채소입니다.

우선 블루베리는 변비에도 좋습니다. 예방도 할수 있습니다. 장에 안좋은 물질이 안생기도록 막아주고 장을 보호해주는 효능이 있습다.

과일이 건강에 좋은거 아시죠 블루베리 역시 다양한 성분이 많아 감기,피부에도 좋습니다. 미네랄이 풍부해 피부를 좋에 맑게 해줍니다.

노화예방에도 좋아요 노화를 막기위해 안티에이징 화장품도 많이 사용하시는데 건강 화장품이라고 생각하셔도 되겠네요 노화의 주범인 활성산소를 제거해줘 노화예방에 좋아요 

그리고 시력에도 좋은 효과가 있습니다.포도와 비교하면 30배나 더 많은 안토시아닌이 눈의 피로나 망악이 노화되는걸 방지해줍니다.

 

그리고 면역력을 좋게 해주고 세포를 보호해줍니다. 이제 추운 겨울이라 면역력이 떨어지기 쉬운데요 면역성을 높여주는 효능이 있습니다.

.

그리고 신경재생에도 좋아서 기억력이 떨어지거나 침해 예방에도 좋은 효능이 있습니다.

다양한 블루베리 효능이 있는 몸에 좋은 채소입니다. 괜히 슈퍼푸드가 아니었네요 하지만 과유불급이라고 지나치게 많이 먹으면 부작용이 있을수 있으니 적닫량을 드시기 바랍니다.

저도 아침마다 갈아마시고 있는 블루베리입니다. 장기적으로 꾸준히 먹으면 당연히 몸에 좋은 채소 효과를 보실수 있을겁니다. 요즘 현대인들이 스트레스와 과로로 많이 시달리는데 부모님이나 아이들에게 블루베리를 주신다면 건강한 생활을 할수 있을겁니다.