안구운동법 시력 좋아지는법 마츠자키 운동법

안녕히세요 이번에는 시력 좋아지는법을 알려드릴께요 마츠자키 운동법을 아시나요? 이 이름은 바로 안구운동법 책을 쓴 저자 마츠자키라는 사람이 만들어서 붙여진 이름입니다. 이책을 쓴 저자 마츠자키는 안구운동으로 0.3에서 1.5까지 좋아졌다고 합니다.

아 안구운동법은 나이에 비해 시력이 안좋거나 잘 보이지 않으면 안구 주위 근육이 약해져서 안구의 홍채, 모양채, 이등근 근육을 운동을 하여 단련을 시키는 것입니다. 저도 안경을 착용하고 있는데요 요즘은 현대인들이 눈의 스트레스와 피로가 쌓여 시력이 안좋아지는 경우가 많습니다. 이럴때 안구운동법 마츠자키 운동법으로 하시면 됩니다. 

홍채, 모양채, 이동근을 운동하는 이유는 홍채 주위 근육은 빛에 따라 이완,수측을 합니다. 빛의 양 조절에 따라 홍채에 자극을 주어 근육을 단련시키는 겁니다. 모양체도 단련되면 물체와의 거리와 상관없이 잘보입니다. 

모양채 운동법

1. 정면을 바라본다 

2. 검지를 미간에서 30cm 떨어진곳에서 응시한다

3. 천천히 검지를 미간쪽으로 다가온다. 즉. 눈을 사파리로 만드는 겁니다.

4. 15회정도 반복한다.

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홍채 운동법

1. 어두운 방을 만든다

2. 눈을 감고 스탠드를 5초간 킨다.

3. 다시 끄고 깜깜하게 만들고 5초 후 스텐드를 킨다. 

4. 10회 반복한다.

이렇게 안구운동법 시력 좋아지는법 마츠자키 운동법에 대해 알아보았습니다. 무엇이든 꾸준한게 중요합니다. 꾸준히 해주시면 시력 향상에 도움을 줄수 있습니다.