생리통에 좋은 음식

이번에는 생리통에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 여성분들은 한달에 한번 찾아오는 생리로 스트레스와 고통을 받고 있는데요 생리통으로 호소하는 분들이 많습니다. 그래서 통증이 완화되는 채소나 음식을 통해서 진정을 시키고 노력을 해야 합니다.

그럼 생리통에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 어떤게 있는지 자세히 봅시다.

먼저 생리통에 좋은 음식은 생강입니다. 생강은 몸을 따뚯하게 하고 혈액순환을 도와주어서 평소 손과 발이 찬 여성분들에게 좋습니다. 주로 생강차로 드시길 권장하는데요 기침이나 열이 많으신분들은 피해 주시는게 좋습니다.

두번째로 오징어인데요 마그네슘이 많기로 유명한 음식입니다. 긴장을 완화시켜주거나 생리통을 완화 시켜준다고 합니다.

세번째로 쑥입니다. 쑥은 자궁을 튼튼하게 해주고 피를 맑고 깨꿋하게 해주는데요 생리불순이나 수족냉증 인 사람들에게 좋아 몸을 따뚯하게 해줍니다.

네번째로 바나나인데요 생리 전 증후군으로 식욕이 왕성해지고 우울증, 수면부족, 도벽이 생길수 있는데요 원인은 생리기간중 세로토닌농도가 낮아져서 그럽니다. 바나나속에는 아미노산 세로토닌 호르몬 합성을 도와주어서 심리적인 안정감을 줍니다.

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다섯번째로 우엉입니다. 우엉은 나쁜기운을 풀어주고 생리혈에 핏덩어리가 생기는 생리통 완화에 좋습니다.

여섯번째로 마늘입니다. 마늘은 신진대사를 활발하게 해주고 혈액순환을 원활하게 해주는 알리신 성분이 손과발과 아랫배가 차가운 사람들에게 좋습니다.

마지막으로 꿀껍질인데요 껍질이 알맹이보다 비타민c가 풍부합니다. 신진대사를 원활하게 해주고 스트레스를 완화해주어 귤껍질을 우려낸 진피차를 마시면 좋습니다.

이렇게 생리통에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 여러분들도 생리통때문에 고생중이라면 참고바랍니다.