전어 효능 이럴수가!

이번에는 전어 효능에 대해 알아보겠습니다. 요즘 몸에 좋은 음식들이 많은데요 다들 잘 챙겨 먹고 있으신지요 다양하고 효능이 있는 음식들이 많은데 그중에서 생선이 건강에 좋다고 합니다. 밥과 같이 먹으면 밥도둑이죠 여러분들도 고기보다 생선을 많이 드세요 그래야 건강에 좋습니다.

옛날에 힘든 시집살이에 못견디고 도망간 며느리도 전어 굽는 냄새에 집으로 돌아온다는 애기가 있습니다. 그만큼 맛도 좋고 영양도 많은 생선인데요 바로 전어 효능에 대해 알아보겠습니다.

전어 효능은 다이어트에 아주 좋습니다.열량은 낮고 영양분은 풍부해서 인기가 많은생선입니다.

전어는 잔뻐가 많은 생선입니다. 칼슘이 풍부하고 우리 몸의 부족한 칼슘을 보충한다고 합니다. 특히 골다공증 예방에 아주 좋은 효과가 있습니다.

전어에는 dha가 다량 함유되어 있습니다. 뇌건강에도 도움을 주고 학습능력을 높이는데도 좋은 효능이 있습니다.

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불포화지방산 역시 풍부해서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮게 해주고 고혈압이나 혈관질환에 좋은 효능이 있습니다.

전어에는 각종 비타민과 미네랄도 풍부한데요 그래서 피로회복에도 도움을 주고 피부미용에도 아주 좋습니다.

한의학적으로 전어는 위장을 보호해줍니다. 그리고 장을 깨꿋하게 해주는 효과도 있고 변비에도 좋은 효과가 있습니다.

전어 효능으로는 성장하는 어린이들에게도 아주 좋은데요 전어 속에 아르기닌 성분이 성장을 도와주어서 어린이들 반찬으로도 아주 좋습니다.

이렇게 전어 효능에 대해 알려드렸는데요 채소랑 같이 먹으면 영양이 보충이 되고 건강에도 좋습니다. 요즘 인스턴트 음식이 대중화가 되었는데요 여러분들도 먹는거는 좋은거를 챙겨 드시기 바랍니다. 식사도 사먹지 말고 집에서 해드시는게 좋고 전어랑 같이 드시면 건강과 맛을 함께 찾으실수 있습니다.