상추 효능 몸에좋은 채소

이번에는 상추 효능에 대해 알아보겠습니다. 흔히 주위에서 우리가 접할수 있는 채소인데요 고기와 함께 먹어도 맛있고 간강에도 좋은 채소입니다. 보통 삽겹살과 함께 먹는데요 고기 한점을 먹을때 상추 3장을 먹어야 비율이 맞다고 합니다. 고기를 먹을때 같이 자주 먹어줘야 합니다. 우리도 채소가 몸에 좋다는건 다들 알고 있는데요 쉽게 먹을수 있는 상추가 어떤 효능이 있는지 확인해보겠습니다.

주위에서 흔히 볼수 있늩 채소 바로 상추인데요 밥과 된장과 함께 싸먹어도 맛있고 고기와 쌈싸먹어도 좋은 채소입니다. 그래서 상추 효능에 대해 알아보겠습니다.

상추 효능으로 필수 아미노산과 철분이 풍부해 빈혈을 개선할수 있습니다. 잦은 두통과 어지러움증이 자주 일어나는 증상이 있다면 꾸준히 섭취해 주시면 좋은 효능이 있습니다.

그리고 불면증에도 좋은 효능이 있습니다. 상추에는 락루세린과 락투신 성분을 함유하고 있어 스트레스와 불면증을 완화 시키는데 좋은 효능이 있습니다. 심신 및 숙면에 좋은 효과가 있습니다.

그리고 시력에도 좋은 효능이 있습니다. 상추에는 루테인 성분이 함유되어 있어 이 성분은 시력강화에 좋은 효과가 있습니다. 시신경 보호 및 강화키시는 효과가 있습니다,

.

숙취해소에도 좋은 효능이 있습니다. 상추가 피를 맑게 해주고 간장기능을 개선시켜주어 숙취로 인한 속쓰림 및 두통에 좋은 효능이 있습니다.

그리고 면역력 향상에도 좋은 효능이 있습니다. 채소는 우리 건강에 좋은건 다들 아시는 사실인데요 꾸준히 먹기가 힘들때가 있습니다. 고기를 먹을때나 식사를 하실때 드시면 면역력도 좋게 해주고 건강 보호막을 만들어 줍니다. 

이렇게 상추 효능에 대해 알아보았는데요 쉽게 접할수 있는 만큼 꾸준히 드시면 좋은효과가 있을겁니다. 밥이랑 된장하고 먹어도 아주 맛도 좋고 건강에 도움을 줄수 있으니 꾸준히 드시기 바랍니다.