물 먹는법 건강의 원천 확인하기

안녕하세요 이번에는 물 먹는법에 대해 알아보갰습니다. 다들 물이 건강에 좋다는건 알고 계실겁니다. 그러면서도 귀찮아서 실천이 어려운 경우도 있습니다. 정말 간단한데 다들 간단한걸 실천을 못합니다. 건강에 관심이 있다면 우리모두 물로 건강을 챙깁시다. 

물을 항상 많이 마셔라라고 들어 보셨을겁니다. 티비나 건강 프로그램에서도 물을 많이 마시라고 합니다. 이제 무더운여름이 왔는데요 이렇게 땀을 많이 흘리고 더울때는 평소보다 더욱 많이마셔야 합니다. 하루에 10잔정도 마셔야 합니다. 그래서 물 먹는법 건강의 원천애 대해 확인해 보겠습니다.

기온이 높을때는 물을 입에 대고 마시면 안됩니다. 세균 증식으로 인해서 건강에 좋지 않거 몸속에 균이 들어갈수 있습니다. 그리고 하루에 10잔정도 마시는게 좋다고 했는데 너무 짫은시간에 많은 물을 마시는거 보다 나누어서 마시는게 좋습니다. 그리고 물이 너무 차가우면 안좋다고 하는데요 10도 이하의 온도의 물을 마시면 변비에 좋다고 합니다.

그리고 운동할때는 필수입니다. 다들 운동을 할때는 물을 같이 마시는 분들이 많이 있을겁니다. 땀을 많이 흘리기 때문에 그만큼 배출한 수분을 보충을 해줘야 합니다. 

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아침에 기상 후 물한잔도 좋습니다. 우리 몸은 잠을 자면서도 수분을 소모합니다. 땀도 나고 새벽에 소변도 보러 가고 등등 그래서 아침에 일어나서 물한잔을 마시면 아주 좋습니다. 

이렇게 물 먹는법에 대해 알아보았습니다. 기본적인 사항이고 매우 간단한 실천이지만 다들 관심이 없으면 무관심하기 마련입니다. 다들 관심을 가지고 작은거 부터라고 건강관리에 신경을 씁시다.