족욕효능 방법

안녕하세요 이번에는 족욕 효능 방법에 대해 알아보겠습니다. 요즘 현대인들은 스트레스와 피로에 시달리고 있습니다. 그럴땐 족욕을 해주면 피로가 풀리고 건강에도 좋습니다.

그래서 요즘 많은분들이 피곤함을 느끼고 있는데요 그러다 보니 피로를 풀기위해 여러가지 다양한것을 합니다.그중에 하나가 족욕입니다. 그럼 족욕 효능은 어떤게 있는지 알아보겠습니다.

반신욕이나 또는 조욕이 건강에 굉장히 좋은데요 그중에 이번에 알아보려고 하는것은 족욕 효능에 대해 알아보겠습니다. 족욕은 하루의 피로를 풀어주는 방법으로 최고입니다. 

족욕을 하려면 이런장비들을 구매해야 한다고 생각하시는 분들도 계시는데요 족욕은 그냥 발이 들어갈수 있는 세수대야로도 충분 합니다. 그래서 욕조나 대야만있으면 족욕을 즐길수 있습니다.

족욕 효능으로는 따뚯한 공기가 위로 그리고 차가운 공기는 아래로 내려오게 되는 순환의 원리가 되고 발에 따스한 혈액이 머리르 향해 주며 또 상체의 차가운 혈액은 아래 발쪽으로 이동해 혈액순환의 효능이 매우 뛰어납니다.

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그리고 남들보다 약해 야외활동이 적으신 분들은 족욕이 어떤 운동보다 좋다고 합니다. 또한 운동후 족욕은 운동효과를 극대화 할수 있습니다. 그래서 운동후 족욕을 하는것이 좋다고 합니다. 게다가 족욕은 더운물과 차가운물로 번갈아 가면서 하면 혈관의 확장과 수축의 효과가 좋다고 합니다. 이렇게 혈관을 강화시키면 냉중에 강한 체질로 수족냉증을 그리고 부종에 대해 좋다고 합니다.

족욕 방법으로는 더운물에 약 10분정도 찬물에 1분정도 또는 5분/1분 번갈아 가며 발을 담가주는 방법으로 하시면 됩니다. 건강에 좋다고 알려준 족욕 방법입니다. 족욕은 순환이 시작되는 혈액이 온몸에 충분히 둘아서 노폐물을 배출해줄수 있다고 합니다. 그래서 족욕 후 몸을 따스하게면 좋다고 합니다.

이렇게 족욕효능 방법에 대해 알아보았습니다. 평소 혈액순환이 잘 안되시거나 수족냉증과 부종을 자주 격는분들은 족욕을 하루에 한번만 해주시면 효과를 느낄수 있습니다.