소라 효능 확인하기

안녕하세요 이번에는 소라 효능에 대해 알아보겠습니다. 우리가 쉽게 접할수 있고 자주 먹는 음식인데요 맛도 있고 건강에도 좋아서 많이들 먹고 있는 음식입니다. 

평소에 식감이 존뜩존뜩하고 부드럽고 물랑한 식감과 맛이 좋은데요 그런 류는 전복이나 소라, 개불등이 있습니다. 그중에서 이번에 알아볼 내용은 바로 소라 효능입니다,

첫번째로 피로회복에 도움이 됩니다. 타우린이 풍부해서 간의 해독작용을 도와주고 몸속에 쌓인 피로를 풀어주기 때문에 자양강장에 효과적입니다.

두번째로 두뇌 발달에 도움이 되는 소라는 dha 가 풍부해서 자라는 성장기 어린이와 두뇌회전을 많이 하는 성인들에게 도움이 됩니다.

세번째로 시력을 좋게 해줍니다. 눈건강에 좋은 영향을 주는 성분중 하나가 바로 비타민 a인데요 눈의 피로를 좋개 해주고 시력보호에도 좋은 소라 효능 입니다.

네번째로 비티민A뿐만 아니라 비티만B12가 풍부한 소라는 빈혈증상에도 좋습니다.

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그리고 아르기닌 성분이 몸속 혈관에 혈전이 생기는것을 방지해주어 동맥을 깨꿋하게 만들어 줍니다. 이로인해서 동맥경화난 고혈압 같은 질환에 좋습니다.  

성장발육에도 도움이 되는데요 아미노산, 라이신, 히스티딘등 성분이 풍부해서 성장발육에 좋은 영향을 끼칩니다.

소라는 100G당 79칼로리로 열량과 지방함량이 낮아서 다이어트에도 좋은 효능이 있습니다.

이렇게 소라 효능에 대해 알아보았습니다. 참고로 소라와 두부의 궁합이 잘맞는다고 합니다. 소라의 부족한 단백질을 두부가 보충해주고 두부에 부족한 엽산이나 무기질등 소라가 보충을 해준다고 합니다.