호두 효능 견과류 효과

이번에는 호두 효능에 대해 포스팅합니다. 견과류는 다들 건강에 좋다고 많이 알고계실겁니다. 하루에 일정량씩 드시면 건강에 좋고 몸이 좋아 진다고 합니다. 견과류중에서 호두 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

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평소에 결과류를 꾸준히 드시기 바랍니다. 다들 몸에 좋은건 알지만 실천을 못하시는 분들이 많죠 평소 먹는게 다 우리몸에 살이되고 피가 되니까 잘 챙겨 드시기 바랍니다.

 

먼저 호두는 다이어트에 좋아요  여러가지 영양소가 풍부해 영양의 불균형을 일으키는 다이어트에 도움이됩니다. 하지만 호두는 열량이 많아 많이드시면 다이어트에 안좋으니 유의 하시기 바랍니다.

 

호두 효능은 뇌기능 향상에 도움을 줍니다. 풍부한 단백질과 인체에 필요한 영양 성분인 불포화지방산이 많아 뇌세포의 자양, 뇌기능 향상에 도움이 됩니다.

 

피부병도 예방하고 탈모치료에도 좋은 효능이 있습니다. 불포화지방산 가운데 리놀산과 리놀레인산의 경우 필수지방산으로 비타민F라 불리우기도 하는데 이성분들은 피부병을 예방하고 탈모치료에 좋은 효능이 있습니다.

 

또한,체력을 좋게 해줍니다. 노화 방지예방에 도움을줍니다. 지방과 단백질 그리고 당질과 수분, 비타민A,B,C,D등 각종 미네랄이 많은 호두는 특히 비타민 B1, 칼슘과 철분등은 노화방지에 아주 좋은 효능이 있습니다.

 

호두 효능은 변비에도 좋아요 호두는 콩팥의 기능을 좋게해주며, 이뇨작용을 촉진시켜주어 변비를 완화되게 좋은 효과가 있습니다.

 

 

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불임치료에도 좋아요 식물성 오메가3라 불리우는 알파리놀렌산이 풍부해서 남성의 생식기 그리고 남성 불임에 효과가 뛰어납니다.

 

폐질환에도 좋습니다. 호두기름을 드시면 어린이의 경우 천식, 폐렴에 좋은효능이 있습니다. 호두는 사람의 신경과 폐로 들어가 기침을 멈추게 해주고 숨이 헐떡이는 증상에 아주 좋은 효과가 있습니다.

 

호두 효능에 대해 포스팅했습니다. 영양성분이 이렇게 풍부할줄은 몰랐네요 여러분들도 건강을 위해서 호두나 견과류 자주 드시기 바랍니다.

 

 

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