생리통에 좋은 음식

생리통에 좋은 음식을 포스팅합니다. 여성분들은 한달에 한번 찾아오는 생리로 스트레스를 받고 있는데요 생리통으로 호소하는 분들이 많죠  그래서 통증이 완화되는 채소나 음식을 통해 진정을 시키고 신경을 써야  합니다.

 

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생리통에 좋은 음식에 대해 알려드릴께요  음식을 섭취해서 조금이라도 괜찬아질수 있습니다. 생리통이 심하신분들은 고통이 장난 아니라고 합니다.

 

 

 

먼저 생리통에 좋은 음식은 생강인데요  생강은 몸을 따뚯하게 하고 혈액순환을 도와주어서 평소 손과 발이 찬 여성분들에게 좋습니다. 주로 생강차로 드시길 권장합니다. 기침이나 열이 많으신분들은 피해 주시는게 좋아요

 

 

 

두번째 오징어입니다. 마그네슘이 많기로 유명한 음식인데요  긴장을 완화 시켜주거나 생리통을 완화시켜줍니다.

 

 

세번째 쑥입니다. 쑥은 자궁을 튼튼하게 해주고 피를 맑고깨꿋하게 해줍니다. 생리불순이나 수족냉증에 좋아 몸을 따뚯하게 해줍니다.

 

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네번째 바나나입니다. 생리 전 증후군으로 식욕이 왕성해지고 우울증, 수면부족, 도벽이 생길수 있습니다. 원인은 생리기간중 세로토닌농도가 낮아져서 그러는데요  바나나속에는 아미노산 세로토닌 호르몬 합성을 도와줘서 심리적인 안정감을 줍니다.

 

다섯번째 우엉입니다. 우엉은 나쁜기운을 풀어주고 생리혈에 핏덩어리가 생기는 생리통 완화에 좋아요

 

 

여섯번째 마늘입니다. 마늘은 신진대사를 활발하게 해주어 혈액순환을 좋게 해주는 알리신 성분이 손과발과 아랫배가 차가운 사람들에게 좋습니다

 

마지막으로 꿀껍질입니다.  껍질이 알맹이보다 비타민c가 풍부한거 아시나요? 신진대사를 원활하게 해주고 스트레스를 풀어주어 귤껍질을 우려낸 진피차를 마시면 좋습니다.

 

 

 

생리통에 좋은 음식에 대해 안내해드렸는데요  여러분들도 생리통때문에 고생하지 마시고 이렇게 음식으로라도 완화를 시캬 주면 좋아질겁니다.

 

 

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