상추 효능 확인하기

상추 효능에 대해 안내해드립니다..쌈 싸서 먹는것중에 대표적인 채소입니다.상추는 고기를 먹거나 걷절이 등 여러가지로 활용도가 많습니다. 씹히는 식감이 좋고 비티만과 무기질이 풍부합니다.
고기를 먹을때 필수죠 삼겹살과 함께 먹으면 아주 일품입니다. 티비에서 보니 고기한점에 상추3장정도는 먹어야 비율이 맞다더군요 여러분들도 상추 많이 드세요

 

 

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다이어트에도 좋고 불면증으로 고생하시는 분들에게도 좋은 효과가 있습니다.  상추 효능에 대해 포스팅합니다.

 

 

상추는 불면증에 좋아요 상추 속 락투신성분이 스트레스를 해소해주고 도움을 줍니다.심신을 안정시켜주고 불면증에 좋은 효능이 있습니다.

 

 

 

그리고 숙취해소에도 좋습니다. 또한 상추 효능으로 피를 맑게 해주네요  간장기능을 향상 시켜주어 두통에도 좋아요  속쓰림증상에 좋은 효능이 있습니다.

 

 

체내 철분이 부족하게 되면 빈혈이 생깁니다.빈혈은 철분이 풍부한 음식이나 보충제로 충전을 해야합니다. 상추는 철분이 풍부하여 빈혈에 좋은 효능이 있습니다.

 

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시력에도 좋아요  눈에 좋은성분중 하나인 루테인성분이 있습니다. 시신경을 보호하고 강화하는데 도움을 줍니다.

 

 

변비에도 좋은 효과가 있습니다. 상추를 꾸준히 드시면  변비에 도움이 됩니다.

 

 

상추 효능으로 노화방지에도 좋아요 비티만 B가 풍부해서 피부건강에도 좋고 우리의 몸에 좋은효능이 있는 상추입니다. 그러나 너무 많이 드시면 다이어트에 안좋으니 적당히드세요~~

 

 

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