40대 먹어야할 음식 아마란스 효능

아마란스 효능에 대해 안내합니다. 다들 건강에 좋은음식 잘 드시고 계시나요 건강을 위해서는 몸에 좋은 음식을 잘 드셔야 합니다. 인스턴트 음식이나 고칼로리 보다 채소나 야채, 곡물들을 먹어야 몸에 좋고 건강을 지킬수 있습니다.

 

신이 내린 곡물이라고 하는 아마란스 효능입니다. 곡물이지만 탄수화물 함량이 낮고  단백질이나 칼슘, 철,인등이 풍부해서 완전 식품에 가까운 음식이죠  그럼 지금부터 아마란스 효능에 대해 알려드립니다.

 

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성인병을 예방해주는데요  몸속에 누적된 나쁜 콜리트테롤의 수치를 낮추어 신진대사를 촉진 시키고  혈액순환을 좋게 해주어 동맥경화. 고혈압등 각종 성인병을 예방시켜 줍니다.

아마란스 속에는 폴리페놀과 스쿠알렌 성분이 많이 있습니다.그래서 항상화작용이 강해서 면역력 향상에 도움을 줍니다. 피부의 수분이 나가지 안게 해주어 노화를 예방하고 피부미용에 좋습니다.

 

 

다이어트에도 좋습니다. 쌀밥을 드시는거 보다 잡곡밥을 먹는게 좋은데요 아마란스는 탄수화물 함량은 낮지만 단백질이나 칼슘등 여러가지 성분들이 풍부하게 있어서 다이어트에 좋습니다

 

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스쿠알렌 성분과 폴리페놀 성분외에 사포닌 성분이 있어서 항암효과에도 좋습니다. 칼슘이 풍부한 아마란스는 뼈 건강에도 좋아 성장기 어린이들과 노인분들 골다공증예방에도 좋은 효과가 있습니다.

 

 

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